현대인 최악의 적, 스트레스 과연 해결방법은?
스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 문제 중 하나입니다. 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 원인으로 스트레스를 느끼는 경우가 많습니다. 스트레스를 지속적으로 방치하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에, 이를 효과적으로 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.1. 운동을 통한 스트레스 해소운동은 스트레스를 해소하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 몸에서 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소하고, 대신 기분을 좋게 만드는 엔돌핀과 같은 호르몬이 분비됩니다. 간단한 운동으로는 걷기, 달리기, 요가, 필라테스 등이 있으며, 이 모든 운동은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 규칙적인 운동을 하면 스트레스 수준을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 체력과 면역력을 강화시..
2025. 3. 20.
